Поиск по сайту
Предрассвет
Предрассвет

Здравствуйте, я — эмпат


Содержание:

Здравствуйте, я - эмпат. Эмпатия человека

Эмпатия человека - это дар или проклятье?

Недавно убедилась в том, что я эмпат 3 уровня :-)) И это побудило меня подробнее понять как это влияет на мою жизнь и взаимоотношения с другими людьми. Эта статья полезна тем, у кого есть знакомые люди часто произносящие: "я чувствую"... и тем, кто задает себе вопросы: Как быть, когда ты принимаешь чужие эмоции как свои? Как разобрать страдаешь ты за себя или за "того дядю"? Почему даже в жестоком человеке я вижу обиженного ребенка? Эмпатия человека - это дар или проклятье? Как перестать жить чужой жизнью и начать жить своей?...

Долгое время свою повышенную чувствительность (эмпатию) считала проклятьем. Ну, а как иначе? В 3-м или 4-м классе, меня даже отпустили домой с урока, потому что во время прочтения вслух отрывка из "Муму", как раз тот момент, где Герасим топит собачку,со мной случилась истерика, я зарыдала в голос, причем так, что испугала учительницу и своих одноклассников.
А теперь угадайте, кто выходил зареванным из кинотеатров после просмотра индийского кино? Кто чувствовал, как страдает трактор отца, когда мы навсегда уезжали из деревни? А вы слышали как плачут спиленные или поломанные деревья? Кто кидается защищать кошку, не обращая внимания на инстинкт самосохранения? Кто плачет за компанию, а иногда и вместо другого человека?

Родители думали, что это со временем пройдет, что перерасту, повзрослею, меня закалит жизнь и страдания киношных и книжных героев уже не будут восприниматься так остро.
Отчасти так и случилось, жизнь закалила, но я по-прежнему плачу над такими фильмами как "Хатико", и сопереживаю книжным или мультяшным героям, у меня даже есть свой список: "чего нельзя смотреть", потому что после таких просмотров, по несколько дней прихожу в себя.

"Ты как живешь-то с этим?" - задала вопрос тренер, обучающая нас нумерологии, увидев мои цифры, отвечающие за способность чувствовать мир. Тогда я впервые поняла, что я эмпат, что повышенная чувствительность - это моя особенность и можно научиться ей управлять, а для этого необходимо понять свои слабые и сильные стороны, и тогда из недостатка, она обратится в достоинство.

Жалость и сочувствие

Эмпат их часто путает и это его самая большая проблема. Для себя я определила, что жалость исходит от эго (от гордыни) - это низкие вибрации; сочувствие - от души - высокие вибрации. Давайте разберемся, что на самом деле скрывается за этими понятиями?

Жалость.
Жалея человека, мы тем самым ставим себя в позицию выше, как бы говорим другому: "Я лучше тебя, по сравнению со мной ты ничтожен" (намеренно утрирую). Поэтому когда тому, кого ты жалел становится лучше, чем тебе, приходит зависть. Помощь оказанная из жалости несет разрушение и одной, и другой стороне. Самое ужасное, когда создаются семьи, основанные на жалости. Именно в таких семьях чаще всего можно услышать: "Ты сломал(а) мне жизнь". Пусть даже не всегда обвинение произносится вслух, оно витает в воздухе и отравляет жизнь всех, кто попадает в это поле, детей в первую очередь. Тот, кто когда-то пожалел, незаметно для себя, со временем превращается в жертву и ведет себя соответственно. Быть жертвой очень выгодно, всегда есть кого обвинить в своих неудачах.

Сочувствие.
Сочувствуя, мы транслируем: "Я понимаю и разделяю твою боль". Мы чувствуем другого человека, и разделяем не только его горе, но и его радость. Сочувствуя, сопереживая, мы берем часть боли на себя, тем самым облегчая жизнь другого, мы делимся с ним своей энергией, оказываем поддержку. Когда тот, с кем мы поделились своей энергией справляется, мы вместе с ним чувствуем и его радость.

Эмпаты приходят в этот мир чтобы нести сочувствие. Им дан великий дар, и нужно учиться даром пользоваться, так, чтобы не навредить ни себе, ни людям. Эмпат более других способен испытывать чувство вины по поводу и без. Нужно ли говорить о том, как это разрушительное чувство способно повлиять на жизнь человека? Но об этом в другой раз.
Так как же эмпату реализовать свое предназначение не навредив самому себе? Не владею точным рецептом, но могу поделиться тем, как справляюсь сама.

Итак, что нужно сделать эмпату:

1. Для начала научиться разделять понятия: жалость и сочувствие. О том, как отделить одно от другого я писала выше. Быть честным с собой - себе же во благо.

2. Отделять свои переживания от чужих. Свои переживания объяснимы, для этого нужно лишь найти источник. Вернуться мысленно в то время, с какого момента ухудшилось настроение и проработать ситуацию. Если же настроение испортилось без видимых причин, то, скорее всего было "подхвачено что-то чужое". И в том и в другом случае потребуется некоторое усилие и осознанность, чтобы вновь вернуться в хорошее расположение духа (тут главное избежать искушения побыть несчастной). Если же не получается справиться быстро, то попробуйте выполнить то, что описано ниже, в п.4.

3. Не попадать под манипуляции энергетических вампиров, уметь разумно расходовать энергию. Здесь сложнее, поэтому остановлюсь подробнее.
Первый пример: человек жалуется как ему плохо, мир несправедлив, люди не благодарны, цены растут, противоположный пол сплошные уроды... и т.д., все попытки вызвать у него позитивные эмоции, проваливаются и вот уже тускнеет мир вокруг, начинает подниматься раздражение....Совет один: бежать, роняя тапки или же открыто заявить, что не желаешь общаться на эти темы. Такому человеку не нужна помощь, ему нужна лишь твоя энергия. Он просто хочет использовать тебя как мусорный контейнер. Иногда такие люди начинают говорить как все плохо у них (я такой несчастный) и как все замечательно у тебя, по сравнению с ним (как многого ты добился), и незаметно, ты как будто начинаешь оправдываться, что и у тебя все не так уж радужно, что и проблемы еще почище, чем у него... и вот уже вместо концентрации на положительных изменениях в жизни, на своих достижениях и достоинствах, концентрируешься на том, что кажется недостатками, неудачами и разочарованием. В этот момент ты становишься дырявым ведром, из которого вытекает энергия, чем и пользуются вампиры.

Второй пример: человек начинает рассказывать о своей проблеме. Ты чувствуешь, как ему сейчас плохо, это могут быть даже физические ощущения, особенно, если это кто-то близкий, иногда даже замечаю, как во время такого общения, начинаю окутывать его своей энергией, чувствую как от меня исходят мягкие теплые волны. Обычно, после такого общения, люди говорят, что им стало легче и они начинают мыслить более позитивно. И вот здесь очень важно вовремя остановиться.
Не сливаться полностью мне помогают простые техники: во время общения зажечь свечу, концентрироваться на своем дыхании. И обязательно после диалога принять душ или ванну. Но не всегда получается вовремя остановиться и тогда отдаю энергии слишком много, настолько, что начинаю чувствовать себя обесточенной и вот в этом случае нужно...

4. Уметь восстанавливаться и быть в состоянии наполненности.
Прежде чем начать восстановление, необходимо очиститься. Можно это сделать водой (душ, ванна, хотя бы солевая ванночка для ног); почувствовать себя огнем или хотя бы зажечь свечи. А иногда представляется, как из тела вылетают пузырьки, заполненные дымом (когда такое происходит, прошу Высшие силы обратить их в свет и любовь). Желательно во время очищения пить много воды или травяных чаев. Когда восстанавливаешься, лучше всего исключить на какое-то время активное общение. Но самое лучшее восстановление для меня - это сон. Чем больше трачу энергии, тем больше сплю. Раньше, я считала это проявлением лени и ругала себя, стараясь ограничивать время сна (другие спят мало и столько всего успевают), теперь же научилась слушать свое тело.
Сохранить состояние наполненности, равно как и восстановиться, хорошо помогают: общение с природой, физические нагрузки (если они приносят удовольствие), творчество как свое (рукоделие, работа с картами, писательство), так и других людей (книги, фильмы, музыка...). И, конечно же, общение с интересными и позитивными людьми.

Быть ярко выраженным эмпатом не просто, но когда ты чувствуешь благодарность или видишь положительные изменения в жизни тех, кого поддержала своей энергией, смысл жизни становится очевидным. Это позволяет чувствовать себя частью Вселенной, в которой все совершенно, взаимосвязано и находится на своих местах.

Источник

2 комментария на “Здравствуйте, я — эмпат”

  • Татьяна:

    Спасибо)))) Все верно !

  • Яна:

    БЛАГОДАРЮ за информацию, достаточно интересная. Читала материал и во время прочтения о фильме «Хатико» на глазах слезы, сразу вспомнила «Снежный плен», «Все любят китов» — ой это залет… Не знаю, может я покажусь жестокой, но животные у меня вызывают намного больше чувств, чем люди. Вот по-поводу 3-го пункта, «что нужно сделать». Давно не принимаю близко к сердцу таких людей — 90% «плачут» наигранно, или же просто «вампиры». Понимаю, что это их жизнь, их ВЫБОР, сами создают такие ситуации, пусть учатся из них выбираться. Основное предназначение человека — это творение, а что он творит — это его личное дело…

Оставить комментарий

» Подписаться на комментарии к этой статье по RSS
Мы в соц. сетях
Узоры Жизни
Юлиана - Целитель
Место для рекламы
Партнёры сайта: