Поиск по сайту
Предрассвет
Предрассвет

Правильный режим дня — способствует лучшему самочувствию


Правильный режим дня - способствует лучшему самочувствию.Согласно Ведам, древнейшему учению, режим дня сильно влияет на наше состояние - не только на физическом, но и на духовном уровне. Правильный режим дня способствует лучшему самочувствию, помогает в личностном развитии. Если же естественный для себя режим человек в силу тех или иных причин нарушает, то последствия выливаются в виде плохого настроения, депрессий, вялости, болезней.


На каждого из нас огромное влияние оказывают Солнце и Луна (Солнце бодрит и заряжает энергией, Луна успокаивает), поэтому режим дня, о котором пойдет речь, является для человека естественным.

6 утра (в идеале 4-5 утра) -  Солнце начинает свою активность. Встать нужно не позднее, чем с рассветом. После пробуждения рекомендуется размяться и принять прохладный душ. Так же стоит принимать во внимание, что в утренние часы человек очень эмоционально восприимчив. Это лучшее время для позитивных духовных практик, медитаций, работы с памятью.

У людей, встающих позднее, падает иммунитет, начинаются расстройства пищеварения, часто происходят перепады настроения, человек становится раздражительным.

7 утра – Завтрак. Он не должен быть тяжелым, так как Солнце, от которого зависит сила переваривания, ещё не очень активно. Можно есть фрукты, сладости.

7-12 часов – Время физической активности. 8-9 утра – Решение логических задач. 9-11 утра – Интеллект работает ровно, можно выполнять подсчеты, работать со статистикой и документами.

11-12 часов – Интеллектуальные способности ослабевают.

12 часов – Время обеда. Солнце максимально активно. Для обеда подходят зерновые, бобовые и овощи. В это время даже тяжелая пища будет хорошо перевариваться.

18-19 часов – Ужин. Употреблять рекомендуется легкую пищу, так как активность Солнца ослабевает.

После прихода домой сразу ужинать не следует. Сначала стоит принять теплый душ, «смыв» с себя накопившиеся за день эмоции, расслабиться.

На ужин лучше всего подходят тушеные овощи, так как они являются «спокойной» пищей. Сладкое, горькое, соленое расслаблению перед сном не способствуют.

21 час – В это время необходимо лечь спать. Луна активизируется, человек полноценно отдыхает. Причем с 21 до 23 восстанавливаются психологические силы ума, отдыхает нервная система,  а с 23 до 2 ночи – восполняется жизненная энергия. Ни в какое другое время Луна не достигает подобной активности, поэтому спать желательно ложиться не позднее 21 часа.   

Старайтесь придерживаться этого режима по мере возможности. Это пойдет на пользу прежде всего вашему здоровью, а улучшение настроения и морального состояния вы замените сразу.

Основой статьи являются лекции профессора аюрведы Олега Торсунова.

Один комментарий на “Правильный режим дня — способствует лучшему самочувствию”

  • Аноним:

    А я такой режим и веду. Только кошка ночью гулять уходит на улицу, и я тревожусь за нее, чтобы лисы не съели, жду.

Оставить комментарий

» Подписаться на комментарии к этой статье по RSS
Мы в соц. сетях
Юлиана - Целитель
Место для рекламы
Партнёры сайта: