Поиск по сайту
Предрассвет
Предрассвет

Остановка ума. Суть и методы остановки мышления.


Остановка ума. Суть и методы остановки мышления. Иногда хаос мыслей, неподдающийся никакой дрессировке, захлестывает сознание весьма подготовленного искателя с такой силой, что тот начинает думать о своей полной несостоятельности. О труднооборимой природе шаткого манаса — хаотического человеческого ума — говорят практически все духовные учения: от Бхагавадгиты и Йоги Патанджали до Ауробиндо Гхоша.

Духовный искатель и тем более ученик, независимо от того, к какой традиции он ближе, должен сделать несколько шагов.

В первую очередь, примите непреклонное намерение сделать все, чтобы научиться управлять своим умом, что предполагает:

умение пристально и безоценочно наблюдать за течением мыслей;
умение останавливать их и удерживать их как можно более долго в неподвижном, спокойно-безмолвном состоянии;
умение концентрировать мысли и ум на каком-либо объекте и даже сливаться с ним;
умение легко и свободно переключать внимание.

Вы должны научиться делать это во чтобы-то ни стало.

Важный метод овладения умом – привязывание его к каким-либо естественным процессам, таким как ходьба, движения, дыхание. Присоедините внимание ума к процессу дыхания, внимательно наблюдая за тем, как у вас ритмично расширяется и сужается грудная клетка, надувается и расслабляется живот, входит и выходит из ноздрей воздух.

Это поможет вам накопить энергию, поскольку сознание, сосредоточенное на дыхании, которое само по себе является мощным энергетическим процессом, начинает извлекать из воздуха скрытую в нем энергию – прану. Энергетически заряженный ум легко и без напряжения можно удерживать в состоянии спокойствия. Ненужные мысли выветриваются из ментального пространства.

Еще один эффективный способ овладения умом: перемещение его из пространства головы в любую зону тела – в живот с центром дань-тянь или в область груди с центром анахата. В узком пространстве головы уму всегда тесно и по большому счету дискомфортно. К тому же он не получает там достаточного импульса живительной энергии.

В других энергетических центрах и зонах энергии значительно больше, и она несколько иного качества. Потому полезно соединять, например, умственную энергию с эмоциональной или, как советуют даосы, отпускать тяжелое умственное внимание из головы в центр жизненной силы, находящейся в центре нижней части живота. Если удастся оторвать внимание или ощущение "я" от сферы головы, то постепенно человек начинает выбираться на свободу. Это поможет остановить ум и повысить психоэнергетический потенциал.

Некоторые традиции, например ряд школ буддизма, а также Кришнамурти, предлагают метод, основанный на понимании глубинной неустойчиво-иллюзорной природы ума. Он основан на пристальном всматривании в пространство ума и попытке увидеть рождение мыслей в самый момент их зарождения и понять, почему они рождаются.

Если ученик научится делать это упражнение и станет применять его как можно чаще, он поймет, что ум вместе с мыслями – это иллюзия, и все его движения и прыжки также иллюзорны, поскольку они помещены в гигантский континуум свободы и пустоты. Тогда ум останавливается и сознание сливается с пустотой.

Методов остановки ума очень много. Некоторые из них, восходящие к суфийской и дзэнской традициям, основаны на парадоксах, внезапное столкновение с которыми выбивает ум из его привычного сонного шевеления в пространстве головы и вызывает состояние, близкое к шоку. Именно в момент короткой ментальной неподвижности, возникшей под мощным воздействием силы неожиданности, на человека может снизойти озарение – оцепеневший ум перестанет мешать прохождению более высоких энергий.

Ошибки при работе с умом

Мало узнать правильные методы остановки ума – важно научиться их правильно применять. При работе с умом духовный искатель обычно делает две самые распространенные ошибки. Он либо не дорабатывает над собой, в результате чего ум оказывается сильнее его неустойчивого внимания, либо перерабатывает, вкладывая в личную практику по остановке ума столько усилий, что это начинает вредить духовному развитию человека, который просто отучается мыслить.

Иногда ученик начинает отождествляться с каким-либо одним методом, в результате чего его развитие становится однобоким. Я знал одного раджа-йога, который настолько интенсивно давил на свою мысль, стремясь остановить ум, что в итоге притупил остроту ментального восприятия мира и теперь не может прочитать больше трех страниц текста.

Человек жил с хаотичным умом многие годы, а теперь пытается обуздать его в течение нескольких месяцев и с обидой видит, что высоких результатов пока нет, потому что на все требуется время. Блаватская утверждала, что за редчайшими исключениями, лишь подтверждающими правило, быстрые результаты в подобных случаях невозможны, так же как невозможно заставить благоухать бочку, в которой много лет находилось масло из-под сельди, ароматом нектара, налитого час назад.

У некоторых людей нет возможности подолгу заниматься сидячей медитацией и потому они сразу ставят крест на своих попытках все-таки научиться останавливать ум. Но помимо статической медитации есть динамическая, во время которой тоже можно эффективно учиться этой важнейшей практике. Главное, чтобы у человека было устремление к овладению собой и своим умом. Остальное все приложится.

Тема для самостоятельной медитации

Пронаблюдайте за волнами беспокойного ума. Займите своим наблюдающим "я" неподвижную, внутренне комфортную точку в психологическом пространстве. Попробуйте понаблюдать за дыханием, и тем самым укрепить позицию наблюдателя. Затем попытайтесь легко останавливать волнующийся ум, тонким волевым усилием выравнивая игру хаотических волн.

Добейтесь полной неподвижности своих мыслей и состояния чистой прозрачности мысленного экрана. Замедлите дыхание, оставив его на уровне очень тонких, едва заметных колебаний. Поддержите такое остановившееся состояние ума в течение нескольких минут в одной и той же точке без движения, а затем отпустите его.

Почувствуйте, что при серьезных усилиях, вы в конце концов сможете не только остановить ум, но и успешно переключать его с объекта на объект, а значит, сумеете свободно управлять ментальными процессами.

Источник: Ключников С. Ю.

//rodoswet.ru/

//rodoswet.ru/karta-sajta/ - Карта сайта "РОДоСВЕТ"

4 комментария на “Остановка ума. Суть и методы остановки мышления.”

  • Олег:

    хорошая статья

  • Татьяна:

    Да, всё доступно и правильно. Работать, работать и еще раз работать и над собой и вне себя. А жить-то когда? Как принять и понять ЖИЗНЬ со всеми её нюансами, многочисленными деталями (неважно положит. или отрицат., т.к. и в тех и в других знания и опыт), удовольствиями, взлетами и падениями, если ты загонишь себя в программу «кокона», а ум научишься укрощать, загоняя его то туда, то сюда… так можно и «сбрендить» ненароком. Нет, ничего не имею против самопознания и самоизлечения себя, но такая практика и теория не на каждого. И с этим надо быть очень острожным, советуя и давая МАССАМ рекомендации.Это как Гербалайф, стволовые клетки и прочее… кто-то смог применить правильно, кому-то подошло, а кого-то угробило. Каждый человек — индивидуален и создан в едином экземпляре Создателем и прежде чем идти на любые эксперименты, человеку САМОМУ надо понять заложенную в него «начинку». Для этого средне-статистической советской жизни(70- 75 лет) просто не хватает. Простейшее — социальные условия не те, да и морально-духовный климат среды оставляет желать лучшего. Здесь одним перенесением «ума» в нижнюю область живота мало что изменишь. РАБОТАТЬ надо не только НАД СОБОЙ, а вообще РАБОТАТЬ на благо себя, страны, будущего до той поры, пока не будут нами же созданы такие условия, что МЕДИТАЦИЯ станет позволительной, как хобби. Не получится так, сначала — Медитация, т.е. ничего неделание, а потом — Труд до седьмого пота. Мы живем на Земле, среди людей-зверей (в настоящее время) и пока не решим земные проблемы, нам невозможно будет подняться к Небесам. Дух не пустит. Надо ЗАСТАВИТЬ людей обратиться к ТРУДУ во всеобщее благо, а всё остальное приложится, т.к. больше всего развращает УМ лень и безделье. Всем удач. Спасибо за информацию. Татьяна

  • Ksonatos:

    Много мусора в твоей голове, но есть зёрна правды. Думаю ты скоро поймёшь, что медитация возможна в любых условиях. И Нельзя изменить мир не изменив себя.. = )

  • SEIFER:

    Мир совершенен, меняй себя, разверни лик внутрь, ищи там. Помни, что всему своё время и все происходит именно так, потому-что по другому и быть не могло.

Оставить комментарий

» Подписаться на комментарии к этой статье по RSS
Мы в соц. сетях
Узоры Жизни
Юлиана - Целитель
Место для рекламы
Партнёры сайта: