Поиск по сайту
Предрассвет
Предрассвет
Предрассвет

Способы избавления от негатива — техники прощения обид


Избавляемся от негатива - техники прощения обид, или способов избавления от негатива.Доброго времени суток!

Сегодня мы будем избавляться от негатива, который сидит в нас, и мешает нам осуществлять наши желания.

Обиды, есть у каждого человека, хотя некоторые, могут говорить, что они не обидчивые и ни на кого, зла не держат.

Чаще всего, обиды копятся незаметно, где-то промолчал, потом сдержался, не хотелось нарываться на неприятности. Одним словом, причин возникновения обид, очень много.

Но также бывает и так, что человек сознательно знает, на кого он держит обиду. И бывает это очень сильная обида, что простить, просто не получается, не хватает на это никаких сил.

Сегодня, я хочу предложить несколько техник прощения обид, или способов избавления от негатива, можно назвать по-разному.

Хочу предупредить сразу, что прощение, это достаточно не быстрый процесс, и на него надо потратить определенное время, у каждого свой срок, но на душе становится легче практически сразу.

Еще, я хочу напомнить, что такое обида. Обида возникает тогда, когда человек или люди, делают или совершают какие-то поступки, которые нам не нравятся, и нам хотелось бы, чтобы было по-нашему. Но по-нашему они не сделали, и поэтому наши ожидания не оправдались. События, естественно у всех разные, и обиды тоже разные. Даже, пакости какие-то, люди нам делают, это все равно получается, что не оправдались наши ожидания, мы хотели бы, чтобы нам делали что-то хорошее.

Я на этом подробно задерживаюсь, чтобы было более понятно, с чем мы будем работать.

В комментариях, упоминалось, что есть обида на мужа, после развода прошло уже много времени, а обида не уходит. В чем, здесь могут быть не оправданные ожидания?

Это, конечно, мои домыслы, но все-таки может быть.

Были ожидания:

- на долгую семейную жизнь;
- счастливая семейная жизнь;
- хорошее отношение со стороны мужа;
- поддержка.

И вот, эти ожидания не оправдались, возможно, муж натворил каких-то дел. И у жены возникает обида, и достаточно сильная.

Первый способ.

Написание писем своему обидчику.

Совершать это действие нужно в одиночестве, когда вас никто не побеспокоит.

Берете тетрадку и ручку, или пишите на компьютере, это не важно.

Первый этап

Я думаю, что если, у вас есть конкретный человек, на кого вы держите обиду, вы частенько предъявляете ему всяческие претензии, и думаете, о нем не лицеприятно, но все это происходит у вас в голове, в вашем воображении.

Вы начинаете писать письмо этому человеку, и пишите все, что вы думаете, пишите все свои претензии, и все свои мысли.

В этом письме вы можете его оскорблять, обзывать как вам угодно, можно матом, по-всякому. Вы можете себе позволить испытывать в этот момент любые эмоции, вам не нужно сдерживаться (это могут быть: злость, агрессия, бешенство и т.д.), также вы можете плакать, и это будут слезы облегчения.

Вы напишите письмо, закроете тетрадь и немного посидите в одиночестве, приведите свои мысли в порядок.

Второй этап

Написание письма-отклика.

Через несколько дней или на другой день, вы садитесь, и пишите письмо-отклик от того, кому вы писали свое письмо.

В этом письме вы напишите, все то, что хотели бы услышать от своего обидчика в реальной жизни. Пусть там будет ответ на все ваши претензии и вопросы, которые были заданы в вашем письме.

Таким, образом вы пишите письма, пока вы не почувствуете, что обида ушла и вам мысли о том человеке, не приносят ничего кроме равнодушия. Писать письма вы можете достаточно долго, это зависит от глубины обиды и количества претензий.

Такой способ, написания писем, можно использовать не только с обидами, но и в случаях непонимания или каких-то проблем с близкими людьми.

Эти письма, показывать никому не надо, вы можете их хранить, или выкинуть, или сжечь, это ваше желание.

Я хочу немного остановится на механизме действия этой техники. Когда у нас образуется обида, то мы испытываем целую гамму чувств, и это чувства негативные – злость, агрессия, бешенство, гнев. И все эти чувства направленные на другого человека, по разным причинам загоняются внутрь, возникает так называемая аутоагрессия, то есть агрессия направленная внутрь, на себя.

И в процессе написания писем, вы испытываете те старые чувства реально, вы проживаете их, и вам больше их не надо сдерживать, именно поэтому приходит облегчение. Негатива становиться меньше, шарик сдувается.

Техника пустого стула

Эта техника используется в психологии очень широко, с помощью нее можно избавиться и от обид, и выработать новые навыки поведения.

Вам нужно, чтобы вы были одни в комнате. Берете стул, и на него кладете какой-нибудь предмет или ставите фотографию человека, который вас обидел. Если, у вас нет фотографии, то подойдет любой предмет (часто предлагаю использовать большую мягкую игрушку).

В своем воображении, вы представляете, что на стуле сидит тот самый человек. Вы встаете перед ним или садитесь, как будет комфортней. И начинаете ему высказывать, все, что вы хотите сказать, все претензии, всю свою обиду. Вы можете, использовать любые слова и выражения, вы можете кричать и орать, выплескивать все свои эмоции, и это сделать надо обязательно (если, вы будете говорить тихим спокойным голосом, все эмоции, останутся внутри вас), вы можете топать ногами, кидать в него предметы, даже можете ударить, если вам этого хочется, потоптать его ногами. Вам просто необходимо выпустить из себя всю агрессию, накопленную за долгое время. Вас может даже затошнить, от нахлынувших эмоций, не пугайтесь, это нормально, тело освобождается, таким образом, от негатива.

Вы поймете, когда достаточно по своим ощущениям, у вас как-будто закончиться бензин, вы почувствуете небольшую опустошенность и усталость. Значит, сегодня вы качественно поработали, и избавились от какой-то порции негатива.

Вы можете повторять это действие столько, сколько вам будет необходимо, вы сами поймете и почувствуете, когда будет достаточно.

И еще, хотела бы порекомендовать такую вещь, когда вы будете работать с обидами, а значит высвобождать свой негатив, зажгите в комнате свечку, любую, чтобы негатив, который будет, мог сгореть, и не остался в вашем жизненном пространстве.

Этим способами можно пользоваться как вместе, так и по отдельности, я думаю, что каждый выберет, что ему больше подходит.

С уважением, Наталия.

взято из информационного канала subscribe: группа - "Методы привлечения денег и удачи и реализации желаний"

14 комментариев на “Способы избавления от негатива — техники прощения обид”

  • Елена:

    Прощение себя

    Чтобы более глубоко заняться вашим освобождением от влияния прошлого,предлагаю вам написать письмо, в котором вы простите себя. Очень важно простить себя за все те случаи, когда вы поддерживали не приносящие вам никакой пользы отношения, и не менее важно сделать это в письменном виде. Будьте
    конкретны и опишите имена всех людей, а также все случаи, после которых ваше сердце замкнулось. В конце каждого параграфа, пожалуйста, добавьте следующее предложение:
    Я
    всецело и полностью прощаю себя за эти действия, и я всецело и
    полностью прощаю ____ (добавьте имя) за его действия. Я также
    благословляю себя и ____ (добавьте имя) и с благодарностью принимаю
    излечении своего сердца. Да будет так.
    Закончив писать письмо, прочитайте его вслух, позволяя себе почувствовать облегчение, которое приносит прощение.
    Возможно, вы почувствуете, как в вашем сердце появляется огромный
    просвет или заметите всего лишь еле уловимые движения в направлении прощения.
    Подумайте, может быть, стоит читать это письмо вслух для себя в течение
    следующих десяти дней. Если и после этого вы не ощущаете совсем никаких
    изменений, то, возможно, вам потребуется дополнительная помощь
    консультанта, инструктора или терапевта, И кстати, если вы почувствуете,
    что сопротивляетесь выполнению этого упражнения, позвольте себе
    противиться несколько минут, а затем сядьте и все равно проделайте его.
    Для выполнения упражнения вам потребуется следующее:
    • 10—30 минут свободного времени.
    • Бумага и хорошая ручка.
    • Свеча и расслабляющая музыка (я предпочитаю грегорианские песнопения).
    • Желание выполнить задание.

    Разрезание нити

    Простив себя
    и своих бывших любовников, настало время мягко и аккуратно
    энергетически отсоединиться от них. Многие исследователи человеческой
    энергии считают, что мы оставляем энергетические зацепки в людях, с
    которыми были близки. Это могут быть как положительные зацепки — такие,
    как связь, появляющаяся после первого романтического поцелуя, так и
    отрицательные — например, эмоциональные раны, оставшиеся после разрыва
    или сильной ссоры. Эти энергетические зацепки являются
    электромагнетической связью между людьми, через которую продолжают
    передаваться мысли, эмоции и энергия. Возможно, вы испытали силу
    энергетической нити в определенный момент своей жизни. Возможно, в конце
    концов вы решили прервать отношения и приняли смелое решение внезапно
    уехать. А затем — сюрприз… Неожиданно ваш бывший любовник звонит и
    просит, чтобы вы вернулись. Что случилось? Своим решением переехать вы
    разорвали энергетическую нить между вами. На каком-то бессознательном
    уровне ваш бывший партнер почувствовал это и попытался вернуть вас,
    чтобы восстановить эту связь.
    При
    условии, что вы соединены подобным образом с кем-то из своих бывших
    любовников, вы не сможете полностью вкладывать свою энергию в новые
    отношения. Кроме того, остатки негативных энергетических зацепок могут
    вызвать вполне реальную физическую боль. Я знаю немало случаев, когда
    головная боль, боли в спине и разные другие недомогания проходили после
    того, как были разорваны эти энергетические узы.
    Итак,
    как нам избавиться от этой энергетической связи? Прежде всего нам надо
    быть очень искренними с собой и убедиться в том, что мы действительно
    эмоционально готовы к этому процессу. Как только вы будете уверены, что
    пришло время перерезать нить, вы можете найти энергетического целителя
    или сделать это сами с помощью следующей техники.

    Ритуал освобождения от прошлого

    Вам потребуется:
    • Солонка с 26 унциями соли (любой вид пищевой соли, но не английская горькая соль).
    • Свечи.
    • Большое чистое банное полотенце.
    • 15—30 минут свободного времени.

    Наполните
    ванну теплой водой и высыпьте туда 26 унций соли. Пока ванна
    наполняется, зажгите несколько своих любимых свечей и выключите свет.
    Лежа в воде, позвольте себе вспомнить всех своих бывших любовников.
    Безмолвно прощайте каждого из них и просите простить вас за все, чем вы могли его обидеть.
    Поблагодарите своего бывшего партнера за те положительные моменты,
    которые он принес в вашу жизнь, за преподанные вам уроки и за ясность,
    полученную в результате общения с ним.
    Затем
    представьте себе энергетическую нить, которая связывает вас с этим
    человеком, вызывая негативные и ограничивающие эмоции. С закрытыми
    глазами попытайтесь определить часть своего тела, через которую вы
    по-прежнему чувствуете себя связанной с этим человеком. Вы можете
    почувствовать сильное желание освободиться, негодование или даже
    оцепенение. Глубоко дышите и ощутите, что эта ограничивающая связь с
    прошлым не дает вам возможности любить в настоящем. Затем визуализируйте
    нить, которой вы привязаны к другому человеку, и решите, как вам
    хочется перерезать ее. Вы можете сделать это с помощью рубящего удара
    карате, вообразить нож или ножницы и разрезать эту нить между вами.
    Разорвав узы, три раза хлопните в ладони, разгоняя и избавляясь от
    энергии, которая протекала по энергетической нити.
    Закончив,
    спустите воду из ванны и примите долгий душ. С помощью своего любимого
    мыла и шампуня тщательно вымойте голову и тело, чтобы избавиться от всей
    соленой воды, а вместе с ней — и от негативной энергии, содержавшейся в
    этих энергетических нитях. После принятия соленой ванны обязательно нужно тщательно помыться.
    Иногда
    мы держимся за прошлое — даже когда это болезненно и не приносит
    удовлетворения. Таким образом мы отвлекаем себя от глубины нашего желания найти настоящую любовь.
    В муках одиночества мы легко начинаем грустить по поводу наших
    предыдущих любовников, и, не осознавая этого, отводим все свои жизненные
    силы от настоящего момента.

  • Любовь:

    Никогда над этим не задумывалась. Наводит на многие мысли о прошлом и почему такое настоящее. Спасибо за советы. Хотя возраст уже приличный. Надо ли теперь все это делать? Лет бы 20-25 назад об этом узнать. Возможно и жизнь сложилась бы иначе.

  • Людмила:

    Елена, большое спасибо!!!Все так подробно описала,читала и думала а ведь это так и есть, есть над чем работать.

  • Антон:

    Елена, поддерживаю ваши техники. Те, которые описаны в самом посте — энергетически неверные, они к прощению не приведут, лишь отодвинут на время негатив, или, в более худшем случае, создадут механизм бесконечного накапливания отрицательных эмоций с их последующим выбросом, что совсем неправильно. То, что они приводят к безразличию — это только начало ещё более худших состояний.

  • Rodoswet:

    Соглашусь тоже с Антоном, у Елены более правильная методика (техника) прощения. Выше приведённая методика Наталии можно отнести к начальной стадии прощения и понимания самой проблемы. Она в основном направлена на выплеск своих эмоций, может даже сказать так на «забалтывания» своего Ума, чтоб он утихомирился по отношению к данному человеку и это действительно помогает, но до конца не решает самой проблемы и осознанного прощения. Здесь нужно глубоко осозновать и понимать суть самого происходящего процесса, почему это происходит и уже осозновать, что это урок который человек должен пройти, найдя ту червоточину (причину), которая же в нём и сидит. Понять и расспознать ту болевую «кнопку» и пройти через полный процесс очищения. А это уже намного сложнее и не так легко…

  • Галина:

    Спасибо! Буду учиться, мне это очень надо, не могу простить людей, и от этого очень тяжело жить, очень много проблем, которые создаю сама.

  • Александр:

    Было бы отлично, если бы сайтов таких было бы побольше.

  • Игорь:

    Спасибо за полезную статью.

  • Андрей:

    Спасибо за полезную и интересную статью!

  • Максим:

    Спасибо за интересную и полезную статью!

  • Татьяна:

    Спасибо за полезную информацию. Буду начинать применять, так как есть над чем трудиться.

  • Rodoswet:

    Рад, Татьяна, что вам пригодилась статья!

  • Вика:

    Данный вопрос интересует многих, так как именно обида мешает нам нормально жить и развиваться. Первое что нам нужно, это определить причину обиды, откуда она взялась и чем вызвана, если вы точно знаете ответ, то можете приступать к поискам всех мелочей данной обиды.

  • Яна:

    Где-то когда-то прочитала фразу: «Я не обижаюсь — я делаю выводы». И так она глубоко засела…  Может я научилась по-другому реагировать, принимать человека, не знаю, но обиды не коплю. Есть некоторые люди, которые когда-то сделали больно, но обиды нет. Просто делаю вывод менее общаться с такими, они просто не входят в мое ближайшее окружение. Принимаю их как «учителей», чтобы не была «наивной дурочкой», а близким всегда говорю просто: «этот человек у меня не прошел проверку на «вшивость». И конечно никаких близких отношений, да общаюсь, но только «на расстоянии».
    Тема конечно очень интересная и не всем легко прощать обидчика, это опять же работа над собой в первую очередь.

Оставить комментарий

» Подписаться на комментарии к этой статье по RSS
Мы в соц. сетях
Узоры Жизни
Юлиана - Целитель
Место для рекламы
Партнёры сайта: