Поиск по сайту
Предрассвет
Предрассвет

Что такое – уверенность и самооценка?


Что такое – уверенность и самооценка?Общеизвестно: как мы себя воспринимаем, — так нас воспринимают и другие. Чем больше мы уверены в себе, чем дороже мы себя ценим — тем выше наши шансы на успех

А что такое – уверенность и самооценка ?

Уверенность и самооценкаэто позитивная оценка собственных способностей и навыков.

Наличие позитивной оценки собственных способностей и определяет, насколько решительно и смело мы идем по жизни, какие ставим перед собой цели, насколько мы инициативны и успешны в их достижении.

Уверенным человек не рождается, чаще всего, это нарабатывается в процессе жизни.

Уверенность и самооценка: в их основе лежит — уважение и любовь к себе, готовность развиваться и самосовершенствоваться.

Чтобы усилить (или обрести) уверенность в себе, поднять свою самооценку, попробуйте следовать нижеприведенным советам:

1) Начинайте день с приятного!

Упражнение: 

Утром встали – потянулись, подошли к зеркалу, широко улыбнулись и глядя себе в глаза – сказали: «И создал же БОГ такую Красоту! (Назвали свое Имя и громко произнесли) - я тебя люблю!» Еще 1-2 мин. постояли с улыбкой, глядя себе в глаза и пошли в ванную. Контрастный душ (горячий, потом – холодный) и на весь день – хорошее настроение гарантировано!

2) Следите за своим внешним видом!

Старайтесь каждый день выглядеть так, как будто вы готовы к встрече со своим счастьем!

Если вы плохо выглядите, то это отражается на том, как вы себя преподносите и как взаимодействуете с людьми. 

Используйте следующее правило: тратьте в два раза больше, но покупайте в два раза меньше. Вместо того, чтобы покупать кучу дешевой одежды, купите в два раза меньше, но качественной. В долгосрочной перспективе это сократит ваши расходы, так как дорогая одежда и дольше остается актуальной.

3) Держите осанку!

То, как человек несет себя, может многое о нем рассказать. Люди с опущенными плечами и вялыми движениями демонстрируют недостаток уверенности в себе. Тренируя правильную осанку, вы автоматически почувствуете прилив уверенности и рост вашей самооценки. Смотрите людям в глаза, стойте прямо, поднимите голову. Так вы произведете положительное впечатление на окружающих и сразу же почувствуете прилив сил и энергии.

4) Рекламируйте себя

Один из лучших способов повысит свою самооценку — сделать самопрезентацию. Составьте речь на 30-60 сек., подчеркивающую ваши сильные стороны и ваши достоинства. Не забудьте сказать о том, что вас вдохновляет и, что- вы делаете лучше других. Порепетируйте ее вслух перед зеркалом и будьте готовы к тому, что жизнь обязательно предоставит вам возможность и шанс.

5) Высказывайте свое мнение

Стараясь высказываться, как минимум, один раз на каждом групповом обсуждении. Этим вы улучшите свои ораторские способности, станете увереннее мыслить, и окружающие отметят ваши лидерские качества

6) Делайте комплименты другим людям

Возьмите себе за привычку хвалить других людей. 

И старайтесь делать комплименты окружающим. Поступая так, вы станете больше нравиться людям и укрепите свою самооценку. Выискивая все лучшее в других, вы косвенно открываете и свои лучшие стороны.

7) Благодарите

Я думаю, что вы замечали такой факт: когда вы слишком сильно концентрируетесь на достижении какой-то цели, ваш мозг начинает придумывать различные причины, по которым вы ее не добьетесь, а это приводит к тому, что вы начинаете рассуждать о собственных слабостях и недостатках. Лучший способ избежать этого — осознанная благодарность. Ежедневно находите время, чтобы перечислить все, за что вы себе благодарны. (Есть такая практика «Зеркало»: перед сном – становитесь у зеркала и глядя себе в глаза искренне благодарите себя за все, что вы сделали в течение дня).

Вы будете удивлены тем, как много всего в жизни складывается лучшим для вас образом, и как много дел вы успеваете делать в течение дня. Это повысит вашу уверенность и самооценку, и даст вам стимул для следующего шага к успеху.

Главное: провозгласите мараторий на отрицательное восприятие себя и вы увидите, как жизнь меняется к лучшему!

Один комментарий на “Что такое – уверенность и самооценка?”

  • Галина Нечаева:

    Советы все знакомые, стараюсь придерживаться, но с удовольствием прочитала еще раз. Спасибо, что напоминаете как держать в себе уверенность и нарабатывать самооценку.

Оставить комментарий

» Подписаться на комментарии к этой статье по RSS
Мы в соц. сетях
Узоры Жизни
Юлиана - Целитель
Место для рекламы
Партнёры сайта: